Ansiedade: Como o Futuro Impacta o Seu Presente 

A ansiedade é uma das queixas mais comuns da vida moderna. Em muitos casos, ela começa de forma sutil  como uma inquietação ou tensão leve mas pode crescer e se espalhar por diversas áreas da vida, afetando o bem-estar emocional, físico e até os relacionamentos.

O que causa a ansiedade?

A ansiedade está profundamente ligada à tentativa de prever e controlar o futuro. Ela se sustenta em três pilares principais:

1. Preocupação constante

A mente entra em um ciclo de “e se...?”, tentando antecipar riscos, prever cenários e resolver problemas que ainda nem aconteceram. Esse loop mental de incertezas alimenta o medo, mesmo que o momento presente esteja calmo.

2. Incerteza

A incerteza sobre o futuro gera desconforto e tensão. Não saber o que acontecerá nas próximas horas, dias ou meses faz com que a mente busque controle em situações onde não há como prever o desfecho isso impede o relaxamento e rouba a presença no aqui e agora.

3. Sensação de falta de controle

Quando percebemos que não temos controle sobre os acontecimentos, escolhas dos outros ou o rumo da vida, isso pode gerar impotência, estresse e insegurança. O medo cresce, e a ansiedade se intensifica.

A ansiedade como resposta natural do corpo

É importante lembrar que a ansiedade não é uma inimiga. Ela é uma resposta natural do organismo a situações que envolvem risco, novidade ou desafio. O problema começa quando essa resposta se torna constante, intensa e desproporcional à realidade  interferindo na sua rotina e bem-estar.

Como a terapia pode ajudar?

A terapia é uma grande aliada no tratamento da ansiedade. Através dela, você pode:

• Identificar os gatilhos que despertam a ansiedade;

• Entender os pensamentos e crenças por trás do medo;

• Desenvolver novas formas de reagir às incertezas da vida;

• Construir uma relação mais equilibrada com o presente, mesmo sem garantias do futuro.
  
  

Não se trata de eliminar a ansiedade, mas de aprender a reconhecê-la e lidar com ela de forma mais saudável e funcional.

Se a ansiedade tem impactado seu dia a dia, conheça formas de enfrentá-la e retomar o controle da sua vida. Agende uma conversa e comece sua jornada de mudança